근육이완1 마그네슘 영양제 추천: 수면의 질을 높여주는 영양소 마그네슘 영양제 추천: 수면의 질을 높여주는 영양소얼마 전에 친구가 불면증 때문에 고생하고 있다는 얘기를 했어요. 저도 가끔 잠이 잘 안 와서 뒤척일 때가 많아서 공감이 가더라고요. 그래서 요즘 수면의 질을 높여주는 영양제에 관심이 생겼는데, 그중에서 마그네슘이 좋다는 얘기를 많이 들었어요. 저도 꾸준히 복용해보니까 확실히 몸이 편안해지고, 잠도 더 잘 오는 것 같더라고요. 그래서 오늘은 마그네슘 영양제가 왜 좋은지, 그리고 어떻게 복용하면 좋은지 이야기해볼게요! 1. 마그네슘이란?마그네슘은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 미네랄 중 하나예요. 근육과 신경의 기능을 조절하고, 에너지를 생성하며, 심장과 혈압을 건강하게 유지하는 데 필수적이에요. 그런데 이 마그네슘이 수면의 질에도 큰 영향을 준다는 사실,.. 2024. 9. 20. 이전 1 다음
