오메가3복용법1 오메가-3의 효능과 복용법: 두뇌 건강을 위한 필수 영양소 오메가-3의 효능과 복용법: 두뇌 건강을 위한 필수 영양소얼마 전에 친구랑 얘기하다가, 요즘 오메가-3가 건강에 좋다는 얘기를 많이 들었대요. 특히, 두뇌 건강에 효과적이라고 해서 저도 관심이 생기더라고요. 예전에는 그저 생선 기름 정도로만 알았는데, 알고 보니 오메가-3는 정말 우리 몸에 없어서는 안 될 필수 영양소더라고요. 그래서 오늘은 오메가-3의 효능과 복용법에 대해 쉽게 설명해볼게요!1. 오메가-3란 무엇일까요?오메가-3는 우리가 반드시 음식이나 영양제를 통해 섭취해야 하는 필수 지방산이에요. 우리 몸에서 자체적으로 만들지 못하기 때문에 식품을 통해 보충해야 하죠. 오메가-3는 주로 EPA, DHA, ALA 세 가지로 나눠지며, 각각의 역할이 조금씩 달라요. EPA(에이코사펜타엔산): 주로 심혈.. 2024. 9. 20. 이전 1 다음
