건강보충제2 아연의 효능과 올바른 섭취법: 면역력 강화에 필수 아연의 효능과 올바른 섭취법: 면역력 강화에 필수얼마 전에 친구랑 대화하다가, 요즘 면역력이 중요하다는 이야기를 했어요. 날씨가 변할 때마다 감기에 걸리는 것도 그렇고, 몸이 쉽게 지치더라고요. 그러다 알게 된 게 바로 아연이에요. 친구가 아연이 면역력을 높이는 데 큰 도움이 된다고 해서, 저도 관심을 가지게 됐어요. 그래서 오늘은 아연의 효능과 올바른 섭취법에 대해 얘기해볼게요!1. 아연이란 무엇일까요?아연은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 미네랄이에요. 우리 몸은 아연을 자체적으로 생산하지 못하기 때문에, 음식이나 영양제를 통해 반드시 보충해야 해요. 아연은 여러 생리적인 기능에 관여하지만, 특히 면역력 강화와 세포 재생에 필수적인 역할을 하죠.면역력 강화: 아연은 면역 세포의 활성화를 도와 외부에서.. 2024. 9. 21. 마그네슘 영양제 추천: 수면의 질을 높여주는 영양소 마그네슘 영양제 추천: 수면의 질을 높여주는 영양소얼마 전에 친구가 불면증 때문에 고생하고 있다는 얘기를 했어요. 저도 가끔 잠이 잘 안 와서 뒤척일 때가 많아서 공감이 가더라고요. 그래서 요즘 수면의 질을 높여주는 영양제에 관심이 생겼는데, 그중에서 마그네슘이 좋다는 얘기를 많이 들었어요. 저도 꾸준히 복용해보니까 확실히 몸이 편안해지고, 잠도 더 잘 오는 것 같더라고요. 그래서 오늘은 마그네슘 영양제가 왜 좋은지, 그리고 어떻게 복용하면 좋은지 이야기해볼게요! 1. 마그네슘이란?마그네슘은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 미네랄 중 하나예요. 근육과 신경의 기능을 조절하고, 에너지를 생성하며, 심장과 혈압을 건강하게 유지하는 데 필수적이에요. 그런데 이 마그네슘이 수면의 질에도 큰 영향을 준다는 사실,.. 2024. 9. 20. 이전 1 다음
